TL; DR:Z-Core只是ZMA和褪黑激素的组合。对于既想要又想要褪黑素又需要一点ZMA补充保险的人来说,这是一个不错的二合一。 ZMA-如果您的饮食中维生素B6,锌和镁的摄入量不足,则ZMA可以帮助您达到更好的睾丸激素水平。如果您已经在日常饮食中获取足够的这些营养素,那么ZMA不会为您带来麻烦。褪黑激素-帮助您入睡。什么都不做。睡眠对于休息和恢复很重要,并且可以带来很多好处(等等),但是如果您担心睾丸激素的水平,那么,睡眠非常重要。褪黑激素可帮助您入睡。如果您没有入睡困难,但是想要补充ZMA,则可以考虑购买常规的ZMA产品而不是Z-Core。