我们在家庭中不断服用维生素D,1000 UI,每天最多2400 IU,以保持50-80 ng / ml的最佳水平。秘诀很简单 - 我们必须明白身体中的营养成分是一致的。吞咽10,000 IU,不仅不能达到D3水平所需的快速增加,而且还会在肾脏和动脉中以钙化的形式造成损害。 _____用K2(最好是MK-7)和镁接受D3。 ❶_K2激活身体在需要的地方储存钙的能力。服用D3可以增加钙的吸收,这是我们从食物中获得的。 ❷_Mg镁是维生素D的生物合成,运输和活化的辅助因子。毕竟,对于身体使用,无活性的维生素D必须首先被肝脏和肾脏酶转化,其活性取决于镁。蛋白质的活性,其在皮肤,肝脏和肾脏以及各种靶组织之间携带维生素D的代谢,也取决于镁。这就是为什么,如果你的身体缺镁,那么当你服用大剂量的维生素D时,你无法达到预期的效果。维生素D3与镁的摄入显着提高了维生素D的水平。此外,我们必须考虑到服用D3对镁水平的影响:动物研究显示,随着摄入D3添加剂,镁产量增加。而对我们来说降低镁的水平对我们的健康来说永远不健康,它在大多数人中是如此之低。 _____在投票通过评论后,你给我发了一条消息,说我听到了我的话,当你收到D3时你不会犯错误)))提前谢谢!