我尝试并购买了所有类型和剂量的维生素D3,但我的身体从未给我超过2000 IU的饮料,我的头开始受伤。我的同事要我买10,000,他们每周服用两次,但一位同事的体重为100公斤,他对此很好。我的母亲喜欢3000 IU,她的体重是62公斤,她是75岁。她说,如果她超过剂量,她的心跳。我在血液测试中控制了这种维生素的水平,但我没有短缺所以我更喜欢这种维生素的小剂量预防剂。夏天我根本不晒日光浴或使用防晒霜。我认为这是一个重要的添加剂,我住在一个阴天9个月的城市。我以合理的剂量向所有亲戚和朋友推荐这一点,并确保专注于体重,年龄和血液测试。