我几乎一直在服用胶原蛋白(我43岁)。我将它与维生素C一起服用,以便更好地吸收。据说鱼胶原蛋白吸收效果更好,但我坚持认为,鱼胶原蛋白和动物胶原蛋白的吸收效果是一样的,如果使用得当,效果也会很好。而且您还需要了解它的具体用途。如果要改善皮肤状况,请与至少1000毫克的维生素C和柠檬酸盐形式的镁一起饮用,后者会转化为透明质酸,有助于更好的吸收。如果用于软骨和关节,则与灰色(MSM)一起使用,如果用于头发生长,则与 B 组维生素一起使用。我们早上空腹喝它,然后 2 小时内不吃东西。您需要在开始饮用胶原蛋白前一周左右开始饮用维生素。我比较信任这个牌子,质量不错,刚开始可能味道不太好,但是很快就习惯了。