维生素 B-12(钴胺素)在红细胞的形成、细胞代谢、神经功能以及 DNA 和携带遗传信息的细胞内分子的产生中发挥着重要作用。维生素 B-12 的饮食来源包括家禽、肉类、鱼类和乳制品。维生素B12被认为是日常健康必需的最重要的维生素之一,因为它在红细胞的形成、维持人体神经细胞、DNA的健康以及红细胞的形成中发挥着重要作用。因此,当您体内缺乏这种必需维生素时,您会清楚地注意到表明这一点的症状。营养学家解释了维生素 B12 的重要性和益处,以及身体在维生素 B12 摄入不足时发出的症状。其中最重要的益处是: - 调节情绪和心理健康:维生素 B12 对于多种重要生命活动至关重要。身体功能和营养学家 Samantha Cassetti 强调维生素 B12 的重要性,它对于神经系统的功能和血细胞的形成是必需的。它还有助于影响情绪的神经递质的产生。这可能是一些研究表明的原因维生素 B12 可能对容易抑郁和焦虑等情绪障碍的人有益。然而,卡塞蒂强调在尝试任何治疗抑郁症的家庭疗法之前去看医生的重要性。效果好,包装好。