您应该服用 β-葡聚糖补充剂的三个原因如下:增强免疫力的β-葡聚糖能够激活免疫细胞的功能。因此,服用β-葡聚糖补充剂被认为有助于预防感冒和流感等传染病。改善肠道环境 β-葡聚糖作为肠道细菌的食物,改善肠道环境。肠道环境改善后,可以期待缓解便秘、改善皮肤粗糙等效果。抗氧化作用 β-葡聚糖具有去除活性氧的能力。活性氧是一种导致衰老和生活方式相关疾病的物质。因此,服用β-葡聚糖补充剂被认为有助于预防衰老和与生活方式相关的疾病。然而,β-葡聚糖补充剂只是补充剂,而不是药物。因此,您需要小心服用过量。具体推荐摄入量约为每天1,000至2,000毫克。此外,由于β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维,因此与水一起服用可以更有效地吸收。服用β-葡聚糖补充剂时,请注意以下几点:检查成分和质量,遵循摄入量,并咨询医生。