假马齿苋(学名:Bacopa Monnieri )是一种“益智”植物(Nootropics),在阿育吠陀文中被称为medhya rasayana,即“可以提升大脑敏锐度和智力的草药”。
长期适量补充假马齿苋能滋养神经细胞。
假马齿苋通过多种作用机理影响大脑[1]
1.假马齿苋能抑制大脑皮层,尤其是在顶叶皮层和海马体中的乙酰胆碱酯酶AChE,增加乙酰胆碱的可利用性。这种作用能增强注意力,记忆力和认知能力,从而增强工作记忆能力。[5]
乙酰胆碱酯酶(AChE): 乙酰胆碱酯酶能水解神经递质乙酰胆碱,AChE 存在于肌肉神经接点和大脑类胆碱突触中,活跃的 AChE 能阻碍神经突触的传递作用。高水平活跃的 AChE 是阿尔兹海默症恶化的主要原因。
2.能抗氧化,并控制促炎性细胞因子(特别是IL-6和TNF-α)在脑中的分泌。 大脑新陈代谢活跃,特别容易受到氧化应激的影响。假马齿苋可以帮助减少脑中的自由基和发炎,可能有助于优化头脑的清晰度。
3.假马齿苋能修复损伤的神经细胞,促进神经冲动传递。它通过增强海马蛋白激酶活性,神经元合成以及恢复突触活性达到修复受损神经细胞的效果。[2]
4.能增加大脑血清素,这是一种促进放松的神经递质。