剂量:控制体重和减肥——饭前半小时250-300毫克; ️ 改善情绪 - 一日三餐时服用 50-100 毫克。减少纤维肌痛症状 - 每天最多 4 次进餐时服用 100 毫克。最短入学课程为两周; ️ 对抗偏头痛 - 每天最多 3 次,随食物服用 100-200 毫克。课程持续至少2周。睡眠正常化 - 睡前 30 分钟服用 100-300 毫克。采取增加血清素水平。感觉很累,很累,很烦躁。我也有入睡困难,半夜醒来。补充满意!我感觉到了结果。几天心情好转,睡眠变深。这种补充剂还有助于减轻体重。有助于感觉更饱并更容易减少碳水化合物的量。并减少肌肉疼痛。服用补充剂时不建议饮酒,因为它会干扰其吸收。