页面 1 - 评价 - MuscleTech, MyoBuild 4X Amino-BCAA, Fruit Punch Blast, 11.71 oz (332 g) - iHerb
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顾客评价





发布在Aug 17, 2018
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每天,在我们的身体里,有亿万细胞死去,但也有亿万细胞再生,这叫做细胞更新。而肌肉也相似:每天有一定的肌肉流失,也有一定的肌肉再生,这叫做蛋白更新。 蛋白更新包括蛋白分解(肌肉流失)和蛋白合成(肌肉再生)。在通常情况下,每个人每天的蛋白更新很少,有x蛋白被分解,有x蛋白被合成。换句话说,在普通情况下,一个人每天的肌肉量不变。而所谓的“增肌”就是蛋白合成量大于蛋白分解量,也就是说,假设在24小时内,你的总蛋白合成量大于总蛋白分解量,那就说明你“增肌”了。所以,“增肌” = “蛋白合成” – “蛋白分解”的净差。每当支链氨基酸进入体内之后,它们就能加快蛋白质合成率。这就是为什么吃蛋白质可以帮助增肌,因为每当蛋白质进入体内,会被消化成氨基酸,氨基酸接着会进入血液,然后被肌细胞吸收,加快蛋白质合成率。像是我们喝的蛋白粉里面或者说只要是蛋白质,肉、蛋、菜都可以摄入到BCAA,那为什么我还要额外补充呢?因为目前我正处在一个减脂期,早上我会很早起床空腹有氧(空腹有氧能加大燃脂效率,不过副作用是肌肉和脂肪会一起掉)大概是15-20分钟,来降低我的体脂,但是我又不想我的肌肉流失,所以我会补充BCAA。不过如果你没有大量的有氧运动或者空腹运动,那么我也建议不用额外补充。因为只要你蛋白质吃够了,就行了。如果蛋白质不够,全靠BCAA来,那就是本末倒置了。

发布在Jul 17, 2021
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发布在Jul 11, 2021
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发布在Jul 16, 2021
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发布在Jul 21, 2021
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