最近,我已经停止服用作用于褪黑激素受体的NDDI抗抑郁药,但我一直难以入睡,所以我长期服用咀嚼式褪黑激素补充剂。最重要的效果就是褪黑素,但是我已经尝试过很多次了,但是它就像失眠的护身符一样,对我来说,没有一个给我明确的体验。我觉得这个很容易喝,因为它体积小,而且有清爽的薄荷味。
我过去常常把 3 毫克的药片用水分成两半,或者直接服用,但这个更容易服用,因为我只是把它放在舌下,不喝水。更重要的是,您可以在大约30分钟内感受到效果,并在早晨醒来时感到神清气爽。我也服用了时间释放型(长时间释放),但它让我从早上就感到困倦和迟钝。在我尝试过的三款平板电脑中,这款平板电脑是最好的。
我买这个是为了治疗我女儿的昼夜颠倒。我从来没有用过它。我女儿好像在睡觉前1-2小时把它放进嘴里。容量很小,很容易喝,所以我尽量在喝完之前订购。由于这些补充剂在日本无法购买,因此 iHerb 有多种产品。
我经常早上醒来就无法入睡,但是当我吮吸这款含片时,我可以睡得更好。我个人认为,我觉得含片比药丸更有效,因为感觉它慢慢地渗入喉咙。
我购买这个产品是因为我最近入睡困难,想知道我是否能够睡个好觉。褪黑激素似乎有使生物钟正常化的作用,所以我服用它是为了让熬夜后的生物钟恢复正常。类似薄荷糖的味道,易于饮用,推荐给女性和儿童。
多年来一直使用这种褪黑激素,效果非常好。我实际上是舌下含服使用它,并通过这种方式找到更好/更快的结果。我会在 10-15 分钟内达到平静状态并慢慢入睡。服用期间确保您有 6-8 小时的睡眠,以避免早上困倦。
到目前为止,我一直在服用10ml的褪黑素缓释片,但我觉得有点太多了,所以我尝试了这个。结果我感觉自己睡得更快了。不到30分钟我就睡着了。不用水喝很方便,因为它在嘴里慢慢溶解。然而,一旦半夜醒来,我就无法立即入睡,所以当时我会再服用一粒。非常方便,半夜不用水就可以喝。当我用完时我会再次购买。
我总是买胶囊中的褪黑激素,但我买了含片,因为它很少见。因为是甜的,所以吃完之后感觉必须要刷牙,所以我得出的结论是胶囊在睡前服用比较好。薄荷让我精神焕发,所以这一点很好。内容小也是一个很好的优点,因为可以调整。
睡前30分钟到1小时再服用褪黑素5-6毫克(片剂型),睡不着的时候再服用。我中午醒来时也会喝酒。它就像一个护身符,所以我总是把它带在手边。
当我躺下睡觉时,很容易服用一粒舌下胶囊。我闭上眼睛,三四分钟内我就能感觉到进入睡眠的效果。这不是灵丹妙药。如果我感到压力或担心,它不会让我崩溃,但肯定会有所帮助。如果我一直在使用屏幕并暴露在蓝光下,一粒胶囊可以帮助我的大脑安静下来,让我进入睡眠状态。很棒的产品。