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发布在Jan 15, 2019
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没有运动(我尝试过)是不可能健康和美丽的,但是仍然不可能幸福,这是科学解释的 - 血清素不会产生。因此,我花了很多时间在网站上描述运动营养,试图让我的读者参与正确的健康生活方式。但在我谈到个人经历之前,让我先简单介绍一下氨基酸复合物的含义。否则,所有重要性都会像水一样流过你的手指。如前所述,任何蛋白质都由氨基酸组成。通常,蛋白质被特异性地切割成氨基酸以获得各种单独的氨基酸或全氨基酸复合物:从所有已知的胶原蛋白和BCAA到不太流行的肌酸,谷氨酰胺等。事实是每种氨基酸具有一定的治疗效果或更简单 - 每个氨基酸分别(有22个)可以“改善”一些东西:肌球蛋白肌动蛋白和肌动蛋白的合成,皮肤和关节蛋白质的合成 - 胶原蛋白,改善心身情绪,耐力,新陈代谢isme et al。如果大多数基于氨基酸β-丙氨酸或瓜氨酸的训练前复合物只是释放潜在的“空”能量,只给出你准备“撕裂”的心身感觉,那么在这个复杂的一切都有点复杂 - 这是一个整体鸡尾酒的健康成分的健身。除了β-丙氨酸和瓜氨酸之外,它还能清洁体内氨,从而增加训练强度,还有13种水解必需和必需L-氨基酸的完整复合物。必需或必需氨基酸,身体无法自行合成,这使得它们从外部接收建立一个完整的蛋白质链,在运动中更为重要。如果有机体可以合成可替代氨基酸本身,缺乏,那么就没有必需的必需物质。因此,在所述复合物的组成中由氨基酸组成:这里特别重要的作用是三肽--BCAA。 BCAA是氨基酸肽(链中的3个氨基酸):亮氨酸,缬氨酸,异亮氨酸。亮氨酸在蛋白质合成中起着关键作用 - 很明显,如果缺少至少一种不可替代的氨基酸,则不可能构建蛋白质分子,但是亮氨酸会使已经存在的氨基酸更好地合成蛋白质结构的“冲动”。换句话说,它可以提高营养培养和蛋白质摄入的效率。而且,BCAA可以减少分解代谢过程 - 肌纤维的分解。作为三肽BCAA的一部分,亮氨酸被更好地吸收。亮氨酸的每日速率为5克(作为该复合物的一部分,你不会涵盖日常标准,但这不是必需的 - 只要观察到BJU,其余的亮氨酸与食物一起摄入应该没有问题)。复合物中另一种重要的氨基酸是L-精氨酸。它在维持一氧化氮的合成中起关键作用,一氧化氮引起血管扩张。这为肌肉组织提供了必需的营养物质和肌肉代谢产物的最佳排泄。所有这些使得预训练复合体成为实现运动最佳结果的良好盟友 - 肌肉不易分解代谢,快速恢复和快速合成代谢(一组肌肉),锻炼后肌肉不那么疼。最重要的是,你的氨基酸池将充满你身体所需的所有氨基酸,以“建立自己的蛋白质”。点击名称!

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