镁有无机盐和有机盐之分,氯化镁是无机盐。其他无机镁盐包括氧化镁和硫酸镁,但它们中的许多吸收率低,并留在肠道中并起到泻药的作用。有机盐与氨基酸螯合并被很好地吸收。但是,如果附着的氨基酸对人体有不良影响,可能会因氨基酸而产生副作用。有机盐包括苹果酸镁和乳清酸镁。由于其极高的溶解度,氯化镁的吸收率与氨基酸螯合物相当或超过吸收率。这也很安全。味道有点苦(大概是卤味),所以我煮的时候每4杯米饭放2.5ml,或者加在大麦茶里让它不脱落,所以我家孩子不会不要服用药片服用它。对于儿童,泻盐(硫酸镁)用作沐浴添加剂。氯化镁与橙汁混合后,变成柚子汁味,大人也能喝。空胶囊也有卖,所以我用滴管滴进去,马上就喝了。对了,卤水叫粗氯化镁,是海水去盐后的残渣,但是里面还是含有很多钠的,所以我觉得氯化镁还是经常用比较好。