睡前冥想是有益的。为了让睡眠真正健康,为了让你睡个好觉后醒来,为了让睡眠不会太长,至少要练习冥想几分钟。几分钟的冥想可以帮助节省几个小时的睡眠时间,或者让你睡得更香。有不同的冥想,但你至少可以让你的头脑平静下来,深呼吸,专注于自己。结果,内心有一种惊人的正直与和谐感。您可以将注意力集中在美好而崇高的事物上。观察(在头脑中)好的东西是很简单的。然后就会有从“演员”模式到“观察者”模式的转变,开始“向内塌陷”的过程。对过去一天发生的一切感到感激。没有什么比感恩更能缓解压力了。如果你试图至少了解我们在生活中得到了多少完全免费的东西(健康、才能、机会等),那么你就会明白我们得到了非常非常多的东西。