谷氨酰胺积极参与不同组织之间瓜氨酸的转移——它是一氧化氮和精氨酸合成的前体。我个人将这种药物与瓜氨酸结合使用,从而增加对一氧化氮产生的刺激。服用谷氨酰胺有两种方法:将粉末溶解在水中。或者只是将一部分粉末倒入口中并用水冲洗。我在水中搅拌,因为这种粉末尝起来很愉快!谷氨酰胺的推荐日剂量为4-8克,最好将这个比例分成训练后和睡前两个剂量,这将有助于增加生长激素的产生。在非锻炼日,谷氨酰胺应在午餐前 30 分钟和睡前服用。我尝试遵守这些准则。谷氨酰胺有什么作用?谷氨酰胺和支链氨基酸是肌肉生长和表现的完美结合。另一方面,您不需要将谷氨酰胺与蛋白质奶昔和其他食物混合,它们会干扰快速吸收。蛋白质和谷氨酰胺摄入之间的最小间隔应为 30 分钟。谷氨酰胺是完全天然的,不会引起副作用。唯一的问题是,如果服用超过 10 克的剂量,可能会出现肠道疾病。但如此数量,使用它是没有意义的。如果有帮助,请点个赞。