Thorne, 褪黑素-5，60 粒胶囊

• 膳食补充剂
• 睡眠
• 创伤/受伤
• 无麸质

褪黑素是松果腺的主要荷尔蒙，作为一种强大的“生物钟调节剂”有助于维护正常的生理节律。对于睡眠困难或生理节律改变（如时差和夜班）的人来说，补充 0.3 到 8 毫克的褪黑素可以帮助让昼夜循环重新同步。来自色氨酸的褪黑素合成可能会随着年龄的加大而降低。褪黑素具有很强的减缓氧化活动。足够的褪黑素水平已经被报道对心血管、神经内分泌和骨骼健康有积极影响。

定期补充褪黑素似乎是一个重要因素，具有作为与褪黑素分泌的生理节律相似的昼夜循环的极优效协议，通常在晚上睡觉前服用一次。

研究已经将褪黑素与其它入睡助剂相比较，确定褪黑素可以帮助睡眠，影响心理运动表现。在一项双盲的安慰剂对照试验中，（6 毫克单次剂量）褪黑素帮助睡眠的效力被分析并被发现为优效。研究人员（使用同样的患者组和褪黑素剂量）也证实，尽管大大延长了感知睡眠时间（高达 4.75 小时），但是褪黑素对四项单独的任务并没有影响：系列反应时间、逻辑推理、序列减法任务和多任务测试组合。