尽管服用次数视个人情况而定，但是，应在偶尔因为失眠而需要帮助之前约30分钟使用一条。若睡眠中断，则再使用一条以继续支持安稳地睡眠。刷眼之前服用以获得极佳味道。

未满18岁、有任何医学状况、正在服药，或者处于妊娠或者哺乳期人士，请遵医嘱。如果出现任何不良反应，请停止使用并咨询医生。服用本产品时，请勿开车、操作机器，或者执行其它重要任务。不建议在24小时内服用份量超过2份。若包装已开启，切勿使用。

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