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矿物浴对健康的好处

十二月 4 2019

矿物浴是富含主要矿物的热水浴。矿物浴可以是天然的,用含有丰富矿物质的岩石加热而成,或者用泻盐造出来。矿物浴因其舒缓效果而常被使用,可能有助于缓解身体的一些不适。

矿物浴是缓解压力的好方法之一。水的热力有助于放松紧张的肌肉,而矿物质也能有效地帮助身体放松。研究显示,矿物质如镁 钙 等,可能有助于恢复平静,平衡神经系统,并促进肌肉释放运动和锻炼时产生的酸性副产品。

矿物浴的好处

有关 矿物浴的研究显示,它对健康有以下好处:

  • 促进血液流动和循环 – 热水浴产生的热力会使血管扩张,增加身体的血液循环。这对于吸收主要矿物质是很好的事,而让健康的矿物质将血液带到皮肤表层,可能有助于助改善皮肤。增加血液循环也可能有助于皮肤修复,减少干燥或刺激,以及缓解疼痛。 
  • 帮助缓解消化系统症状 – 使用矿物浴来缓解症状的做法行之已久,见于世界各地。 矿物浴中的镁 很容易通过皮肤吸收,被认为有缓解便秘作用。其他如刺激、压力或与紧张相关的肠道不适,也可能会得到缓解。 
  • 预防矿物质缺乏症 – 一个人缺乏一种或以上的主要矿物是很普遍的情况,要了解更多请阅读 5种常见的矿物质缺乏症。这些矿物质对细胞过程和维持健康都是至关重要的。经常浸矿物浴,可能可以帮助预防这些缺乏症,让身体更有效地自我保健。

自制薰衣草舒缓矿物浴配方

只需使用一些简单的成分,就可以很容易地在家里享受矿物浴。这里是一个自制矿物浴的简单配方。

材料:

做法:

  1. 把材料放在罐子或小容器里。
  2. 摇匀或用勺子拌匀。
  3. 让大约2至3汤匙的混合物溶解在洗澡水中。
  4. 放松享受。

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