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营养护理

以蘑菇拿铁促进健康

十月 16 2018

蘑菇具有独特的适应特性,可以帮助增强免疫系,并促进能量和耐力。将蘑菇混合到美味的拿铁饮中,以享受蘑菇对健康的益处

蘑菇因其独特的特性,开始引起健康研究人员高度兴趣。些真菌通常含有适应,这是一种天然的化合物,可帮助植物适应情况。食用含适应原的蘑菇如白桦舞茸灵芝猴头菇香菇冬虫夏草等,或可帮助人体更好地控制精神和生物压力。

冬虫夏草通常建议给需要提升能量的人服用。这些蘑菇可以強化器官功能、促进体力、并为身体提供能量。在传统方医学中,冬虫夏草也被用于增加耐力和性欲。调查所有这法的研究发现型的真菌似乎是通过平衡血糖水平和增免疫系统而发挥作用。

受关心健康的人欢迎的另一种蘑菇是灵芝。由于具有许多好,灵芝被称不老之药。灵芝可帮助免疫系统抵抗疾病,并有助于整体放松。许多人在睡前服用灵芝以帮助睡眠,并改善整体睡眠质

和灵芝一样白桦茸也有助于对抗疾病。它们含有特别强抗氧化成分,可保护身体免受氧化损伤抵抗其他炎症原因。白桦茸中的抗氧化成分还可帮助降低血压和胆固醇。由于具有这些好白桦茸常被誉为抗衰老之菇。

毫无疑问蘑菇可以促身体健康,很多人都想知道如何可以获蘑菇的益处。不喜欢蘑菇味道或口感的人可能很难将它添加到菜中,喜蘑菇的人也可能会厌老是以同样的方法烹调。正在寻找更佳食用方法的人,不妨考虑制作蘑菇拿烈的咖啡味道可以掩盖蘑菇的泥土味道,而蘑菇粉可以为铁带美妙的顺滑口感。尝试以这些美味的食谱来促进健康吧。

南瓜香料蘑菇拿铁

这款美味的饮料使用了南瓜香料,制成香滑的拿铁。它含有真正的南瓜泥,非常适合需要额外能量的人

材料:

做法:

  1. 在搅拌机中混合所有成分。
  2. 以中等速度搅一两分钟,直至混合物彻底混合和起泡。
  3. 撒上少许肉桂作

卡蘑菇拿

这款蘑菇饮料含有玛卡根,可提高警觉性,但不会像咖啡因般造成神经过敏。而麦卢卡蜂蜜则具有有益的抗氧化特性。虽具有类拿铁口感和风味,但它实际不含任何咖啡因。因此,在睡前可以喝带有灵芝粉的版本来放松。

材料:

做法:

  1. 将所有配料放在平底锅,以中低火加热混合。
  2. 煨煮一分钟,离火。
  3. 将配料放入搅拌机中,盖紧盖子。将一条洗碗巾放在盖子上,以防搅时内容物溅出。
  4. 低温搅一分钟,直至顺滑和起泡。
  5. 趁热饮用。

防弹摩卡蘑菇拿

食谱结合了蘑菇和防咖啡,成为美味可口的饮。添加椰子油,使咖啡具有滑腻的口感,又不需使用动。因此,它是完全纯素的。

材料:

做法:

  1. 用炉子或微波炉煮热清水或坚奶,直至液体变暖。
  2. 将蘑菇咖啡和可可粉混合。
  3. 将蘑菇混合物、椰子油和龙花蜜加入水中,拌直至混合。

冰蘑菇抹茶拿铁

生活在温暖气候中的人会欣赏这款冰拿铁。这款冰拿铁以抹茶粉代替咖啡,其咖啡因提供较温和的能量提升。几种蘑菇粉的组合确保拿铁富含健康的蘑菇。

材料:

做法:

  1. 将水和抹茶粉一起搅,直至形成细滑的糊状。
  2. 将抹茶糊、椰子油、杏仁奶、香草和蘑菇粉放入搅拌机中。如果蘑菇粉是在胶囊里,一定要打开胶囊,只使用里面的粉。
  3. 以高速混合一分钟,使拿铁顺滑。
  4. 倒入装着冰的高玻璃杯中享用。

金蘑菇拿铁

款拿铁以成分中的姜黄颜命名。这款拿铁中的姜黄和其他香料含有有益的抗氧化剂可以更进一步提高蘑菇的保护能力。海棗的天然甜味使拿铁变甜,同香料的风味。

材料:

做法:

  1. 将蘑菇粉拌入热水中。
  2. 将海棗去核。
  3. 将所有材料放入搅机中,以高速搅几次,然后以中速搅,直至顺滑和起泡。

典蘑菇拿

多蘑菇拿铁都是使用含有蘑菇和咖啡的混合粉。对于想享用自制浓缩咖啡、并同时获得蘑菇所有健康益处的咖啡好者,这款食非常合适。

材料:

做法:

  1. 将牛奶和甜味剂放入平底锅中,煮至接近沸点及甜味剂熔解。
  2. 将热牛奶和蘑菇粉放入搅机中,搅拌至起泡。
  3. 将浓缩咖啡放入一个大杯中,然后将泡沫牛奶轻轻倒入浓缩咖啡中。

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