今年你不需要流感疫苗来保护自己了。使用自然免疫增强剂在秋冬季节保持健康强壮。

尽管美国疾病控制和预防中心提倡每个人播种季节性流感疫苗，但事实是并非所有人都对这一建议感到满意。我和许多其他卫生专家不赞同广泛的季节性流感疫苗，包括H1N1疫苗。你的免疫系统，如果工作正常，具有抗击流感和感冒的显著能力。即使感染确实会发生，免疫系统通常需要一定时间来组织有效的反抗。。

增强免疫系统配方

无论你是否接受流感疫苗，在秋季和冬季都需要加强免疫力。这会增加你对感冒和流感的抗性，并保护你抵抗癌症和其他疾病。尝试以下方法，提高您的免疫系统：

  • 健康的生活方式对于免疫是至关重要的。一定要吃健康的饮食，运动，避免毒素，保持适当的体重，并得到足够的睡眠。
  • 压力降低免疫力。练习放松技巧，如呼吸练习、想像法或冥想。
  • 避免精制糖和饱和脂肪，但确保获得大量的优质蛋白质和必需脂肪酸。
  • 采用高品质的维生素和矿物质补充剂。维生素B复合物、C和E、锌和硒是特别重要的。
  • 提高维生素D水平（见下文）。
  • 采用临床证实的免疫增强产品（见下文的“去购物”）。

流感防御热销产品

最近关于专有成分Wellmune WGP（来自面包酵母的β-葡聚糖）的研究已经在双盲研究中表明可以预防感冒和流感。受试者用500毫克的Wellmune WGP或安慰剂治疗90天。Wellmune WGP小组报告：

  • 不会由于感冒无法工作或学习，而安慰剂组缺勤1.4天。
  • 未出现发烧，而安慰剂组中的发生率为3.5次。
  • 身体能量和情绪健康增加，依据
    临床验证hea
    问卷。

Wellmune WGP可用于某些食品、饮料和补充剂，包括Alacer公司和Jarrow Formulas的补充剂。

为什么维生素D对于预防流感至关重要

研究表明，维生素D针对超过2,000个基因（约10％的人类基因组）。现在已知低水平的维生素D是至少17个种癌症以及心脏病、中风、高血压、自身免疫性疾病、糖尿病、抑郁症和许多更常见的健康病症发展的主要因素。因为它涉及流感预防，以下是已知的信息： 

  • 维生素D血液水平低于38 ng / ml的个体上呼吸道感染是高水平患者的两倍。
  • 每天服用1,200 IU维生素D的儿童，发生流感的风险降低58％。
  • 与服用200 IU维生素D的女性相比，服用2,000 IU维生素D（保护骨骼）的女性的感冒和流感发作平均减少30％。

因为估计每两个美国人中有一个可能血液水平低于20ng / ml，补充维生素D可能证明比流感疫苗更有效。对于最佳维生素D状态，每天服用2,000-5,000 IU。

考虑紫锥菊？

虽然紫锥菊在超过300个临床研究中显示对免疫功能产生显着影响，但并非所有的研究都是积极的。混合结果很可能源自草药活性化合物的量不足。这些水平有很大的变化 - 即使在同一批产品中也是如此。紫锥菊必须正确种植，在确切的时间收获，并适当提取所有活性化合物的最高水平。专利关键化合物标准化有效水平的紫锥菊产品 的临床研究已经证明可用于预防和缩短感冒和流感的严重性和持续时间。