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作者 迈克尔·默里（Michael Murray）博士，自然疗法医师
随着关注日益增多，许多人都在询问他们能采取何种措施来保护自己免受病毒感染。 洗手、戴口罩和避免旅行是关键的病毒预防措施，但是建立更强大的免疫系统也是重中之重。在前一篇文章中，我讨论了解决 免疫功能低下的一些自然 疗法。拥有强大的免疫系统，除了极致命的微生物外，您可以更安心地免受所有微生物的攻击。您也有可能少患着凉或感染病毒，对感染有更好的总体机体防御力。
加强免疫系统的原理很简单。首要目标是通过食用促进健康的饮食和摄入适当的营养补充，确保为免疫系统提供重要的营养。几乎任何一种营养素的缺乏都会严重损害机体抵抗能力。下一步骤是遵循健康的生活方式，包括充足的睡眠和定期锻炼。获取上佳营养并学习如何优效应对压力，对于支持中央控制机制以保持免疫系统处于峰值状态有长远助益。加强您的免疫系统不仅能提高您对着凉、流感和其他感染的机体防御力，还能帮助您抵御慢性病。
每个人都知道 维生素D 对于骨骼健康有多重要，但它对人类健康的作用远远不止于此。现代研究表明，维生素D针对人体2000多个基因（约占人类基因组的10%）。
据估计，每两个美国人中就有一人的血液水平低于20纳克/毫升，因此广泛补充维生素D可能证明是优效的。为了确保上佳的维生素D水平，极近包括我在内的大多数健康专家都提倡每天服用2000至5000 IU的维生素D，即使是在明显健康的成年人中也是如此。这项研究毫无疑问支持这种更高的摄入剂量水平，尤其是在冬季。
脂质体维生素C是维生素c的一种高级形式，旨在更好地在体内吸收和利用。 脂质体是一种小的球形细胞，由脂肪酸构成的外层组成，这种脂肪酸称为磷脂，来源于向日葵或大豆。脂质体还有一个内室，由水和水溶性活性成分组成。水溶性成分如维生素C在内室中受到脂质体结构的保护。
脂质体维生素C的主要优点是优化吸收。我们的肠道细胞摄取高剂量维生素C的能力有一个阈值。这就是为什么高剂量的维生素C会导致过量的胀气和/或腹泻。 脂质体维生素C的生物利用度明显高于常规维生素C，它被摄入体内的水平几乎是常规维生素C的两倍。脂质体维生素C通常作为维生素C的静脉注射（IV）剂的口服替代品进行推广。在着凉和流感季节，每天一次或两次，每次服用1000毫克以增加保护。
目前还没有一种天然产品具有经证实的抗冠状病毒的医学效能，但有几种产品可以恰如其分地提供多面的支持。以下是一些上佳选项：
干酵母发酵产物Epicor 和酵母β-葡聚糖Wellmune是由面包酵母通过专有工艺产生的特殊制剂。两者都是 β-葡聚糖 和其他免疫加强化合物的丰富来源。干酵母发酵产物Epicor和酵母β-葡聚糖Wellmune在总共20多个医学试验中均被证明对加强人体免疫功能优效。 例如 干酵母发酵产物Epicor 已被证明可以提高分泌性免疫球蛋白A（IgA）的水平，并加强自然杀伤（NK）细胞的功能。分泌性免疫球蛋白A（IgA）保护我们的黏液膜衬里免受感染，而自然杀伤细胞是一种白细胞，在我们的血液中循环以破坏外来细胞。共有八项针对人体的 干酵母发酵产物Epicor 双盲安慰剂对照试验。与病毒感染极相关的研究是对接种过流感疫苗的成年人和未接种过的成年人所进行的研究。在这两种情况下，每天500毫克的干酵母发酵产物Epicor补充剂对降低着凉和流感症状会产生有益作用。
单月桂酸酯 是在 椰子油 中发现的一种脂肪，也是一种膳食补充剂。它具有一些值得探究的抗病毒作用，对类似冠状病毒的病毒具有一定活性。许多病毒、细菌和原生动物（寄生虫）都被一层由脂肪物质（脂质）组成的保护膜所包裹。目前的研究表明，单月桂酸酯可溶解脂肪包膜中的脂质，从而从根本上瓦解生物体的保护屏障，使其容易被免疫系统破坏。单月桂酸酯的典型剂量为每次1000-1500毫克，每天两次。
舍雷肽酶或丝氨酸肽酶 是一种消化酶，同时有助于保持黏液分泌处于上佳状态，即不过于粘稠也不过于稀薄。它极初是从一种寄生在家蚕肠道的细菌中分离出来的，也被称为“蚕”酶，因为它是分解蚕茧以释放蚕蛾的物质。 除了对宿主抵抗感染的非特异性作用之外，舍雷肽酶极近还显示出通过消化包裹病毒的蛋白质发挥抗病毒作用。其他 蛋白分解酶，如 菠萝蛋白酶也可能优效。舍雷肽酶的用量取决于酶的活性：每天两次，每次8万-10万SPU，用餐间隔空腹服用。
黄芪 （膜荚黄芪）是一种传统中方剂。 它还被证明可以缩短普通着凉症状的持续时间和严重程度。对动物的研究表明，黄芪通过刺激免疫系统的多种因素发挥明显作用。尤其是，它似乎能刺激白细胞吞噬和摧毁入侵的生物体和细胞碎片，并促进干扰素（人体产生的一种主要天然化合物，用于对抗病毒）的产生。请遵循标签说明。
参考资料：
