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适应原是一种草本物质，可帮助保护细胞免受环境和化学压力源的损害。适应原具有抵御这些压力源的能力，是因为它们是在恶劣的气候条件下生长的。例如红景天和人参这两种著名的适应原，是生长在海拔10000英尺（3公里）的严寒低氧地带。根据《生命延续之疾病预防书》，草药要被归类为适应原，必须符合三个标准：无毒、具有使生理正常化的能力、并具有一种以上的作用机理。
适应原能够改善免疫系统、对抗疲劳、减少更年期症状等，从而可大幅度促进女性的健康。
人参被应用于多种健康状况。人参原产于朝鲜半岛，被使用已有超过2000年的历史。中国和西伯利亚部分地区也有生产这种人参。这种人参是独一无二的，不要与其他种类的人参如美国人参或西伯利亚人参等混淆。人参也被称为高丽参、中国人参或亚洲人参。
人参有片剂、液体或粉末等形态供应，剂量按照使用的原因而变化。服用的期间多长，也取决于某些因素。服用人参有许多好处，其中较著名和有大量研究支持的功用包括：
建议剂量：按照标签上的指示。也可以作为热茶饮用。
南非醉茄是一种适应原草药，可以帮助调理长期的精力不足。这种草药原产于亚洲，主要在印度和中国的一些地区。它是阿育吠陀治疗疲劳的常用药物，原因有两个：
《癌症综合疗法》上的一项2013年研究显示，南非醉茄可以帮助改善癌症患者在治疗期间的精力和生活质量。
动物研究也显示，南非醉茄可以帮助促进活力和耐力。《阿育》上的一项2015年运动员研究显示，南非醉茄可以帮助提高运动员的耐力和生活质量。
建议剂量：南非醉茄──500毫克，每天一次或两次。
大多数人想到甘草时，会想起的是糖果而不是草药。然而，甘草作为中医药的一种重要药材，已有悠久的历史。它经常被用来帮助肾上腺疲劳症患者，这是常见于妇女的病症。甘草中的活性成分包括甘草甜素和染料木黄酮等。
这几十年來，研究已表明了解甘草甜素的益处。1968年的一项研究显示，这种天然药物能够帮助胃溃疡和肠溃疡愈合。《英国医学期刊》上的一项1978年研究表明，它也可能有预防胃溃疡的效用。
建议剂量：甘草根──每日450-900毫克。
玛卡根（Lepidium meyenii）是产于南美安第斯山脉的适应原植物。它生长在海拔13000至16000英尺（4000-5000米）的高原。玛卡是印加人的传统草药，有许多益处，主要用于改善性欲和生育能力。它被许多人认为是壮阳药。经过长时间的观察，还有其他好处被发现：
2008年发表于《更年期》的一项研究显示，与服用安慰剂药丸的妇女相比，每天服用3.5克玛卡的妇女减少了焦虑症和抑郁症症状，性功能障碍的程度也降低了。
在50岁左右，女性开始出现通称为更年期的荷尔蒙变化。虽然大多数妇女可以顺利过渡，但有些妇女会出现与更年期相关的症状，可能会造成很大的困扰。2005年的一项研究显示，玛卡可以改善妇女在更年期早期出现的症状。
全世界有数以百万计的妇女服用抗抑郁和抗焦虑药物。这些名为SSRI（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）的药物，常见副作用是性欲减退。2015年的一项研究得出结论，玛卡根有助于缓解这种常见的副作用。
建议剂量：按照标签上的指示。
红景天也被称为“金根”，生长在亚洲和东欧的北极地区，因此亦被称为“北极根”。它是中医的常用药材，也被维京人用于增加耐力和帮助身体应对环境和心理压力源的影响。它对现代女性有很多益处。
对于原因不明的疲劳症患者，红景天可能是一种选择。《药用植物》上的一项2009年研究指出，红景天具有抗疲劳作用。
各级竞技运动员不断寻找提高耐力的方法；红景天对此可能是有裨益的。《中国结合医学杂志》上的一项2009年研究得出结论说：“结合了红景天和银杏的草药补充剂可以增加耗氧量和防止疲劳，从而提升耐力表现。” 《力量与训练研究期刊》上的一项2013年研究也显示了红景天提高运动耐力的效果。
全世界有数以百万计的人受到焦虑和抑郁症状的影响。对许多人来说，这些症状会改变生活，并引起身体的反应。咨询顾问或心理学家可能有帮助，但有时并不足够。医师经常开具药物，但许多人担心有副作用，希望采用更天然的方法。
2016年发表于《植物医学》的一项研究显示，红景天可以成为抑郁症的有效治疗。Cropley医生的一项2015年研究得出结论说，红景天使用者“......在14天的疗程后，自我报告的焦虑、压力、愤怒、困惑和抑郁症状显著减少，总体情绪明显改善”。
红景天能帮助保护大脑免受氧化损伤，可以在痴呆症的预防和治疗方面发挥重要作用。在加州大学洛杉矶分校神经病学家Dale Bredesen医生的阿尔茨海默病天然疗法中，这种重要的适应原起着重要的作用。了解更多。
有大量研究表明红景天的益处，包括张蓓医生2016年发表的一项研究。2015年的一项研究认为，红景天是一种前景光明的中药材。
高血压影响着全世界数以百万计的妇女。2017年的一项研究显示，红景天具有降血压的好处。《植物疗法研究》上的一项2012年研究，也证明了在定期服用时，红景天发挥了降血压的特性。2006年一项使用兔子进行的研究表明，红景天可以降低一种名为ACE（血管紧张素转换酶）的酶。这和医生使用的一类药物（ACE抑制剂）效果相似。注意：除非医生建议，否则切勿停止服用降压药物。
建议剂量：红景天胶囊──每天一次或两次，每次200-500毫克，或按照标签上的指示。红景天液体提取物──按照标签上的指示。
参考文献：
作者 埃里克·马卓德（Eric Madrid），医级博士
