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健康养生

尝试黑籽油的5大理由

十二月 13 2017

Sarah Baker 撰文

现在已成为健康领域人们非常关心的一个话题。从始终未有定论的 椰子油 争论到芳香调理精油的各种好处,到将油用于美容,例如皮肤清洁与油拔法——看起来油已成为一个永不落伍的时髦词。当谈到 黑籽油,这种说法也许真的是当之无愧。

黑籽油 产自西南亚。它是从黑色孜然籽中利用冷压法提取的。黑种草的学名家黑种草,所以如果您要决定自己研究这种油的奇特好处,您会发现关于其功效,已有很多科学研究。

黑籽油的功效

在我们深入研究黑籽油的具体健康和美容功效之前,先介绍其中含有的一种活性成分,这种成分使得黑籽油具有强大的保健功效。这种活性成分称作百里醌。

百里醌有 抗氧化 与抗炎症效用,有助于疾病预防与增强我们身体恢复的能力。您日常饮食中摄入的抗氧化剂越多越好。

1. 可支持康复过程

一项研究表明,黑籽油有助于增强肝脏功能, 并可防止因饮酒或药物副作用而对这一重要器官造成损害。

2.可帮助减肥

另一项研究表明 黑籽油是一种含有抗肥胖成分的植物。食用黑籽油可能会抑制导致体重增加的因素,如食欲增加、葡萄糖水平和甘油三酯水平的升高等。关于黑籽油有一点非常有趣: 它还具有有助于改善消化消化的功效, 如减少胃胀气和腹胀。

3.皮肤和头发健康

如果您喜欢使用自然美容美容疗法, 黑籽油可能会完全适合您的下一个SPA日。由于其抗菌和抗氧化性能,许多 DIY 族使用黑籽油刺激头发 毛囊,帮助脱发 修复。一些研究人员还认为, 黑籽油有助于恢复黑色素水平,黑色素会使皮肤眼睛有深色。它还会减少 炎症,刺激,并且可能会减少湿疹

4.可缓解哮喘与过敏

研究表明,黑籽油可以缓解哮喘症状,甚至可以缓解那些患有过敏症的类似症状。

5.支持免疫系统

由于其具有抗氧化 特性,及其各种酸和维生素 B 含量,黑籽油也有帮助支持免疫系统的营养特性 。

在选购 黑籽油时,一定要仔细阅读标签,确保您购买的是有机的、冷压的品种。您可以直接食用黑籽油,或以补充药片的形式服用,或添加到您的健康补品中服用。如果您要使用油清洁皮肤,您也可以将少许黑籽油加入洁面乳 中。

在服用任何新的补充剂或有效成分之前,一定要咨询医生,特别是当您怀孕或哺乳的时候。

参考文献:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23543440
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23777875
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23198836
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20149611

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