1. 在服用任何补充剂之前咨询医疗保健专业人士。您的医生或注册营养师可以帮助您确定特定补充剂是否安全且适合您的健康需求和目标。 2. 选择经过安全性和有效性测试的知名品牌。寻找经过 NSF International 或美国药典 (USP) 等第三方组织认证的补充剂,以确保它们符合某些质量标准。 3. 补充剂不能替代健康饮食。虽然一些补充剂可能对某些健康状况或缺陷有益,但重要的是要优先考虑包括各种营养丰富的食物的均衡饮食。 4. 小心与药物的潜在相互作用。一些补充剂可能会与处方药或非处方药相互作用,因此与您的医疗保健提供者讨论您正在服用的任何补充剂以避免任何不良影响非常重要。