经常听人说:“吃了补钙的补充剂, 结果得了肾结石”。所以一直以来都很迟疑:要不要通过吃营养补充剂来补钙呢?
近几年来,我的睡眠质量突然变得很差,经常半夜三点左右醒来,睡眠很浅,尝试了很多办法,都无效。直到有一天听说:补充足够的矿物质钙和镁,可以改善睡眠质量,并且可以大幅度解决经前综合症的问题。我就打算试一试。可是,问题是:市面上的钙片选择那么多,而且也担心肾结石问题,我到底该买哪种呢?
花时间做了很久的调查,听了好多医生的科普,据说:“氨基酸蛰合的钙镁锭” 以及 “海藻钙”最好。海藻钙我买了生命花园和new chapter的。而氨基酸蛰合的钙镁锭市面上似乎不多,好容易在iherb上找到了这款。180粒,一天只需要一粒(它颗粒虽然大,但是可以掰开来吃)。算下来价格十分划算(比海藻钙便宜很多)。
同时,我在亚马逊上也仔细看了这款产品的评价,好评如潮。不少人说吃了这款后,体检指标明显变好。并且不会造成肾结石。于是我就安心开始吃。
在服用一段时间后,我的睡眠问题已经解决了。当然,除了补充钙镁锭,我也吃很多其他的膳食补充剂,同时饮食 作息 心情/抗压能力都有努力改善。
已经把这款钙镁锭推荐给了家人朋友们。