1 评价 - Dr. Mercola, Miracle Whey Protein Powder, Original, 16 oz (454 g) - iHerb
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发布在Apr 2, 2024
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自动翻译自Arabic

它的味道和吃起来腐烂的蛋白质不一样。这是我买来明确包含在食谱中的幻想。食谱之一:购买香草蛋白粉。蛋白粉通常用于冰沙中,以在锻炼后增加蛋白质含量,而香草则为所有高蛋白煎饼食谱增添了美味。步骤 2 将 1/3 杯燕麦放入电动搅拌机中。 2 将 1/3 杯燕麦放入电动搅拌机中。使用普通燕麦,而不是速食燕麦。步骤3 将三个鸡蛋的蛋白与蛋黄分开。 3 将三个鸡蛋的蛋白与蛋黄分开。在坚硬的表面上轻轻敲打蛋壳,将蛋黄保留在里面;稍微倾斜蛋壳,将蛋白倒入碗中,将蛋清与蛋黄分离后,与燕麦一起放入搅拌机中。第 4 步 加入 1/3 杯不加盐的低脂哈罗米干酪。 4 加入1/3杯不加盐的低脂哈罗米干酪。奶酪应与燕麦和蛋白一起放入搅拌机中。第 5 步 将一茶匙香草精放入搅拌机中。 5 将一茶匙香草精放入搅拌机中。如果你想让煎饼更甜,可以在混合物中加入一茶匙白蜂蜜。步骤 6 最后加入四分之一勺香草蛋白粉。 6 最后加入四分之一勺香草味蛋白粉。这是进入搅拌机的最后一个成分。搅拌机现在应该有燕麦、蛋白、奶酪和/或蜂蜜。步骤 7 盖上搅拌机盖。 7 盖上搅拌机盖。运行搅拌机,直到它变得光滑,就像传统的面团一样。但是,面团中存在块状物会使煎饼变厚。步骤8 用中火加热煎锅。 8 用中火加热煎锅。喷上油雾或在锅里放一点黄油或油。第9步 将面团分成两到三圈倒入锅中。 9 将面团倒入烤盘中,分成两到三圈。把煎饼翻过来,两面都煎。第10步 提供高蛋白煎饼。 10 享用高蛋白煎饼。您可以在煎饼上添加新鲜水果、糖粉、蜂蜜或冰淇淋;煎饼最好趁热吃。

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