这就是我自己爱上燕麦片的方式。这是压碎的全麦燕麦片。它不会在一个紧张的东西煮沸,但它发现你可以咀嚼这种美味的糊状物。被压碎的碎片在牙齿上迸发出来。银行很大。我在水面上绝对不加糖做饭。用一小撮盐。我在一个multivark做饭,我不预先浸泡它。在“粥”模式的multivark-pressure cooker中,20分钟。在一个普通的多变种中,我在“荞麦”或“牛奶粥”上做饭,我没有注意到差异。当她自己(multivarka)决定烹饪多少时,半小时就煮熟了。在1:4银行推荐燕麦片和水的比例。我把水放少了不到1:3,但它的味道就像一种颜色。这种早餐粥非常令人满意。关于任何小吃的一小部分和晚餐前都不记得了。血糖指数低。它也是一种极好的纤维来源。