在 4 周内,我的总胆固醇水平从 324 升至 242。高密度脂蛋白从 56.9 升至 72.1,低密度脂蛋白从 254.3 升至 159.8,甘油三酯从 64.7 升至 51。我遵循使我能够做到这一点的食疗系统,包括早餐后吃含乳清蛋白的燕麦1小时的有氧运动。杏仁作为零食,沙拉和秋葵一起作为午餐,晚餐沙拉和蛋清。每天 1 个苹果,早上 1 茶匙洋车前子粉,加 1 茶匙蜂蜜。我在锻炼前服用了 CLA 补充剂,下班回来后我会多锻炼 1 小时。我也服用 Crucumin、CO Q 10、omega、centrum 补充剂,现在尝试使用大米酵母。