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L色氨酸

色氨酸是人体所需的一种重要的氨基酸,对预防糙皮病、抑郁症,改善睡眠(包括季节性情感失调和PMS导致的睡眠问题)和调节情绪,有着很重要的作用。只有从食物中才能获得,如牛奶。它是神经递质血清素的前体。
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