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睡眠支持

很多人都很难获得足够的休息。如果您每晚睡眠不到8小时,可能会导致以下症状,如头痛,神志不清,烦躁不安,全身乏力,抑郁和疲劳。某些生活方式的改变可以帮助更多休息睡眠,比如少饮含咖啡因的饮料,减少对糖的摄入,采用正常睡眠时间等。确定失眠的原因是很重要的,因为它可能暗示着一种危险疾病的存在,被称为睡眠呼吸暂停,也就是睡眠中呼吸会短暂停止。更严重的睡眠问题可能需要一些药物的使用来治疗。自然疗法睡眠支持产品主要包括,卡瓦卡瓦,L色氨酸,5-HTP和褪黑激素,等。
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