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退黑激素

褪黑激素是由松果体产生的一种天然激素,有助于诱导与调节大脑睡眠。褪黑激素的产生根据您接触到的光的量而变化。补充褪黑激素可能对某些人来说,是有帮助的,比如一个因时差问题导致睡眠周期紊乱的人。

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